jakie mięso

[...] jeszcze do was pytanie. Chodze do szkoły i nie mam bardzo czasu na jedzenie. Moglibyscie mi cos doradzic na ten temat. Nie mam diety i nie wiem jak ja ustalać. Rano 6,00 jem jakies kanapki zalezy co mam w lodowce. W szkole 14,00 obiad czyli jakas zupka i ziemniaki kotlet itp. (wiecie jakie sa obady w szkole). Pózniej siłka (kolo 15). Przychodze [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 60 Obwód uda: 49 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła... czasami jakieś wyjścia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu.. codziennie ok 200 brzuszków... i jak wspomniałam, teraz zaczęłam ok 20 minut biegu w miejscu [...]

[...] mieso, warzywa owoce i jakos nie obserwuje sie ich toksycznosci. Moze ta toksycznosc zwiazana jest z chemicznymi postaciami wit A i D Przymujac stay tan, gdzie wita A było jakie 8.000j i wit D 3,000j w 5ml x3= 24,000j A oraz 9,000j wit D Oby tylko z ta toksycznoscia nie było podobnie jak z Wit C oraz Wit B17- z ta mam naoczny dowod w swoim [...]

[...] się po posiłku 1 , a w niedzielę po 3 posiłku. Pięciu posiłków nie byłem w stanie pomieścić  Wybaczcie , że nie w pełni mam wpływ na obiady ( czyli jakie mięso będzie itp.) ale nie jestem pełnoletni i to nie ja jestem szefem kuchni tylko mam do pogodzenia za sobą i moją dietą innych domowników  P.S [...]

[...] prawie do każdego posiłku, zwłaszcza zielone te same, które wyżej napisałem jak tolerujesz brokuły to super,też zalecam.Buraki też ok. Daj koniecznie znać po tabacie: -jakie są ogólne wrażenia -czy tempo było średnie/duże -ile interwałów zrobiłaś możesz spróbować raz zrobić tabatę z samymi przysiadami a innym razem mieszać przysiady z [...]

[...] xxl w sytuacji, w której nie zjemy posiłku, lub przerwa między posiłkami się wydłuży. Pamiętaj, że siłą rzeczy odżywki szybko "przelatują" dlatego korzystaj z nich w takich sytuacjach, jakie wymieniłem i tak jak piszesz, jedz zdrowo/rozsądnie z czasem wyuczysz w sobie nawyk odp. odżywiania z punktu widzenia "pakera"

[...] z obciętymi węglami? Czy może rozkład (nie pamiętam gdzie to widziałem): w pierwszej części dnia biało+węgle, a później już tylko biało+tłuszcz. 2) Zapotrzebowanie jakie mniej więcej wyliczyłem było ok.2800 kcal, czy powinienem zacząć właśnie od tego pułapu? Teraz przy pułapie 3150-3300kcal idę delikatnie do przodu z w miarę czystą [...]

[...] masy mogę wprowadzić zaproponowaną przez Ciebie "naukę podciągania na drążku"? To moja największa pięta achillesowa. Dzięki temu moje plecy wciąż nie są takie jakie być powinny, przede wszystkim szerokość. To bym zaczal od juz od samego poczatku - tj pierwszych 2 tygodni agresji. 2-3 treningi w tygodniu, statystycznie wyjdzie ci [...]

[...] na leki): raczej brak Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia): bol kregoslupa Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić): 1,5 godz. dziennie, 3x FBW + cardio, 3x aero Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] i to zdecydowanie zła wiadomość, chyba że znajdziesz jakiś magiczny sposób na poradzenie sobie z ogromnymi karami i sankcjami handlowymi. Z takim obciążeniem boryka się od jakiegoś czasu Unia Europejska. Za to, że odmawia import_u z USA i Kanady wołowiny i drobiu uzyskanych z hodowli zwierząt karmionych genetycznie zmodyfikowanym hormonem [...]

[...] wszystkim wesołych na wstępie Jest sprawa dzisiaj mam dzień treningowy i nie wiem czym zastąpić posiłek po treningowy zawsze to było 300 gram piersi z kurczaka Czym dowalić do wigilii bo potem to będe miał rybkę itp a tera produkty jakie są w lodówce to tuna z puszki z 4 i w sumie mięso a żę dzisiaj się nie je to chce potrzymać tradycję co

mięso urozmaicaj straaj się wybierać jakie lubisz a ja polecam woła i wieprza po treningu uważaj żeby za tłuste nie było

[...] 1 750 2 360 3 360 4 450-przed tren. 5 450 po 6 170 w dni aerobowe i wolne 1 750 to samo co dzien wczesniej 2 400 oliva/orzeszki/jedna kromka chleba 3 400 mieso jakie lubisz ,troszke kaszy,tak zeby uzupelnic wegle do 160-180 g 4 400 kurczak z warzywami i orzeszkami / oliva 5 350 tutaj tlusta ryba z warzywami 6 160 twarog, albo [...]

kupilam wszystko...zjadlam 3 posilek i ejstem napchana:D...warzywa syrasnzie zapychaja szkoda ze tylko na chwilkę. odinek za 14 dni rezygnuję z węgli. ale wychodzi na to ze bede jadla mnostwo kurczaka....ja i tak zjadlam 490 gram dziennie... a jakie inne mieso mi poleacasz???? jaki rozklad BTW bys mi proponowal skoro teraz mam: \B160 T80 W 140?

[...] o dobre i skuteczne srodki z opisem co kiedy i ile. Wiem ze przy ph Clomed,hepatil, tribula,mineraly+elektro+witaminy trzeba kupic. tylko nie wiem kiedy mialby to brac,jakie sa ceny itd. Jesli jest ktos na tyl zyczliwy by pomoc koledze ktory meczy sie tyle lat na sucho to bede bardzo wdzieczny. Tu link do mojej galerii zdjec na planach-sfd [...]

Witam to kolejny mój temat widać narazie nie potrafię dobrze skonstruować prośby i tematy zostają usuwane Prosiłbym o ułożenie jakiejś dietki na mase z tych produktów jakie wymienie chodzi o gramature i korekte dietki (czyałem dużo na forum i wydaje mi się że z tego coś wydać 1.Śniadanie: -płatki z mlekiem (jakie najlepiej i jaka gramatura) [...]

[...] dietki (w sumie o ułożenie) 1.około 6:30 -płatki z mlekiem -jakiś owoc np:jabłko -jogurt 2.9:00 -makaron gotowany -jakaś sałatka -mleko,owoc,bułka? 3.11:30 -może mięso jakie najlepsze??? -owoc,sok,sałatka,pieczywo??? 4.14:30 -tutaj zupełnie poległem zero koncepcji 5.17:00-18:00 -obiad ugotowany przez babcię (zupa bądź mięso i ziemniaki) [...]

[...] dietą, podczas której strasznie rozszerzyłem sobie mój żołądek jedząc warzywa w ilości ponad 1,5kg dziennie. 2. Praktycznie brakiem tłuszczy w diecie Dietę zakończyłem jakieś 2 miechy temu (była rygorystyczna, cheat meal raz na tydzień i twardo trzymałem dietę). W końcu psycha pękła i skończyłem liczyć te kalorie, ale nadal zdrowo się [...]

[...] ryby, przetwory mleczne, odżywki// ryż, kasza, makaron, owsianka// oliwa, olej, tłuszcz z mięsa, orzechy ? Co jeszcze? Jak łatwo jest przygotować składnik do spożycia? Na jakie sposoby potrafisz przygotować dany składnik? Smażyć, dusić, gotować, grillować? Jakie znasz przepisy dla danego przepisu np na ile sposobów zjesz biały twaróg lub [...]

WITAM WSZYSTKICH.Poniewaz juz siedze sporo czasu na tym forum przygladajac sie bacznie efektom i czynom jakie dokonuja dziewczyny rowniez postanowiłam czegos dokonac czyli zmian w swoim ciele. OTO MOJE DANE: Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 58-57 Wzrost : 159 Obwód klatki : 83 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 73 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 32 [...]